5月18日起，学校2020届毕业生陆续返岗复工。全国疫情转好，但危险性依然不容小觑。复工复产之时， 要想不被疫情击垮，除了注意生理卫生之外，你可能还需要给自己的心理加一道防线，戴一只“心理口罩”。
你是不是或多或少有以下心态呢？
担心环境是否安全；怕与人接触会被传染；怕自身防护措施不到位被感染；怕去公共场所；怕工作压力大导致自身免疫力降低等。
针对上述问题，应该如何调适？
关键词一：接纳
接纳自己非常时期要返岗复工的现实。坦然面对疫情，是克服焦虑的**方法。可以这样告诉自己：新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。
关键词二：对比
其实在疫情发生以来，很多医务人员一直战斗在**线，没有休息；很多社区工作者、公务人员、领导干部也早已复工。对比这些人，心理也会更平衡些。
关键词三：科学
非常时期，出门在外，更要讲究科学应对，不害怕，但也不逞强。
关键词四：乐观
乐观的心态，对自身免疫系统是有积极作用的，并能建立积极的思维模式。在外出工作期间，我们要坚持做好防护，科学应对的同时也要保持积极乐观的心态。
关键词五：转移
工作之余，通过转移注意力，来缓解一下焦虑的情绪。
比如看你一直想看的电影或想追的剧、阅读、听音乐等能让你感到放松的事情。还可以寻求朋友的支持，聊聊天、打打气。你会发现可做的事情其实很多，焦虑感自然而然就降低了。
关键词六：运动
下班之后，可以在家里适度运动。不仅能够增强免疫力，还可以缓解紧张情绪、增加心血管机能、增加自我效能、提高自信心等。
若出现疑似症状，不要慌张，及时报告学校、企业、家长，寻求帮助。
看完我们的推荐方法，亲爱的小伙伴，希望你能调节好自己的心情，每天都可以开开心心地去上班!
欢迎报考广州港技工学校
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广州港技工学校是隶属广州港集团有限公司管理的公办全日制广东省重点技工学校。1975年建校至今，学校已经成为集技工学历教育、成人高等教育、职业技能培训于一体的教育实体，学校曾获全国职教先进单位，被誉为国企办技工院校的典范。2019年被广州市人民政府评为广州市教育工作先进集体。
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